В этой статье хотелось бы подробно рассмотреть вопрос связи самооценки с просмотром порно и мастурбацией. Едва ли я удивлю кого-то из вас, особенно тех кто уже читал какие-то материалы на этом сайте, если скажу, что связь есть и самая что ни на есть негативная. Однако давайте рассмотрим вопрос более детально.
💬 Что говорят психологи?
Один из самых известных клинических психологов запада Джордан Питерсон неоднократно высказывался о вреде порно и негативном влиянии в частности на психику мужчин. В контексте самооценки, он говорил примерно вот что:
Никто не хвастается тем, что смотрит порно. Вы едва ли обнаружите хоть одного мужчину где-нибудь в баре, хвастливо рассказывающего другим, как классно он смотрел порно и дрочил и как он горд этим. Нет, люди не делают этого. Мужчины готовы хвастаться и рассказывать о повышении на работе, новых покупках, спортивных рекордах и т.д. Но никто из них не будет рассказывать, как смотрел порнуху. Наоборот, это зона уязвимости и это скорее скрывается.
Итак, никто уж точно не гордится тем, что смотрит порно. И даже самые либеральные из либералов, которые могут сколько угодно убеждать себя, что порно это нормально, не стоят на улицах и горделиво не выкрикивают «Эй, мы смотрим порно и мы классные!«
Всё это потому, что все мы прекрасно понимаем, что ничего хорошего в просмотре порно нет. Большинство людей понимают это на глубинном бессознательном уровне, даже если были подвержены воздействию порно пропаганды.
Если изучить мнения некоторых других крутых спецов психологов, особенно психологов мужчин, то многие из них высказывают похожие мысли. В этом нет ничего удивительного, потому что это просто соответствует здравому смыслу.
❗ Влияние на самооценку
❤️🩹 Психологический фактор
Очевидно, что поведение влияет на самооценку. Если мы совершаем поступки, которые внутреннее одобряем и которыми хоть немного по-здоровому гордимся, мы подкрепляем свою самооценку. Если же мы совершаем глупые, необдуманные поступки, которые глубоко внутри себя не одобряем, то ухудшаем самооценку.
Проще говоря, никто не будет ощущать себя говном, если например пойдет в зал и продуктивно потренируется, поставит какой-нибудь личный рекорд в каком-то упражнении или хотя бы просто проведет хорошую тренировку. Никто не будет чувствовать себя паршиво, если получит прогресс в изучении иностранного языка, в творчестве, хобби, в результате своих целенаправленных и постепенных действий и решений. Все эти вещи подкрепляют самооценку, повышают самоуважение. Почему? Потому что всё это не самые простые вещи и вы внутреннее одобряете их выполнение.
А что же порно? Это просто бесплатный наркотик (хотя плата за просмотр может быть куда больше, чем деньги) доступный повсеместно. Это один из вариантов дешевого низкокачественного удовольствия, разрушающий психику, развращающий сексуальность и негативно воздействующий на мозг.
Даже люди, которые не знают о различных негативных эффектах порно, на подсознательном уровне чувствуют, что делают что-то не то (когда смотрят ххх), что им не нравится то, что происходит. Они могут чувствовать раскаяние о содеянном. Вы чувствуете, что предаете себя и свои принципы, если срываетесь на порно. Конечно же, это влияет на самооценку самым негативным образом.
Многим из тех, кто срывается, нужно учиться выработке более полезной реакции на срывы, чтобы не попадать в опасное состояние сильного самоосуждения и самобичевания. Это серьезное состояние, в котором течение зависимости может даже ухудшаться, а самооценка падает на дно.
Итак, если мы рассматриваем всё с точки зрения психологии, то негативное влияние порно на самооценку очевидно. Смотря порно, мы будем выбивать сам фундамент у себя из под ног. Но давайте рассмотрим и другие причины упадка самооценки в связи с порно. Я бы выделил здесь изменение гормонального фона, негативное воздействие на систему вознаграждений в мозге и реальные негативные последствия, которые вторично влияют на самооценку.
🧠 Фактор здоровья мозга
Здоровое функционирование мозга очень важно для адекватной нормальной самооценки, здоровой гордости за себя, чувства важности и нужности. В частности, важными параметрами здесь могут быть базовый уровень дофамина и чувствительность дофаминовых рецепторов. Это те параметры, которые во многом определяют вкус жизни, кол-во энергии, драйв, желание и стремление к развитию.
Однако порно, как и у любой другой наркотик, приводит к попаданию в дофаминовую ловушку. Поскольку порнуха как и другие наркотики, является неестественной наградой, она разрушает здоровый баланс в системе вознаграждения мозга. Даже одна порно-сессия длинною в час (своего рода эджинг) может значительно снизить базовый уровень дофамина и чувствительность рецепторов, а что уж говорить о хроническом потреблении в рамках зависимости. Жизнь потихоньку превращается в ад.
♂ Гормональный фактор
После эякуляции в гормональной системе мужчин происходят резкие изменения. Чувствительность к тестостерону временно понижается, а уровень пролактина резко повышается. Эти изменения краткосрочны и не являются проблемой при редкой или умеренной половой жизни, однако в случае частой мастурбации, дело принимает совсем другой оборот. Тут уже гормональная система может не успевать возвращаться в норму, в результате чего от частого онанизма мужчины превращаются в более пролактиновых и женоподобных.
Тестостерон у мужчин также отвечает за чувство уверенности, самооценку и самоуважение. Удивительно ли, что порнозависимые мужчины, ухудшающие свой гормональный фон, в среднем имеют гораздо более низкую самооценку.
Другие последствия порно, роняющие самооценку
Если вы читали другие материалы на этом сайте, то наверняка знаете, какие могут быть последствия. Например, та же эректильная дисфункция. Не секрет, что для многих мужчин очень важно знать, что их «хозяйство» работает как надо. Естественно, неудачи в постели способны подрывать самооценку многих мужчин. Если эректильная дисфункция вызвана порно, что в большинство случаев, то без отказа от этой пагубной привычки ожидать исцеления не приходится.
❗ Примеры из жизни
Если вы когда-либо посещали разного рода психологические форумы, где люди анонимно или даже не очень анонимно изливали душу, то наверняка встречали такие темы, где люди описывали, как они ненавидят себя. Некоторые из них заявляли о желании убить себя. Конечно, в большинстве случаев ненависть таких людей к себе избыточна, нездорова и может быть проработана с помощью психотерапии. Мужчин, по моим наблюдениям, среди таких «самоненавистников» больше.
Задумайтесь о такой нерадостной статистике сегодняшних дней. На 1 женский суицид приходится 4 мужских. Без сомнения, порно и дрочка вносят свой вклад в эту неутешительную статистику. Эта зависимость может довести человека до сильнейшего отчаяния, ненависти к своему положению и своей жизни и даже к тому, что человек сам себе откажет в продолжении жизни.
Возможно, я привел жесткие и крайние примеры, но они имеют место быть в реальности.
Итоги
Итак, мы с вами обнаружили как минимум 4 фактора, роняющие самооценку при просмотре порно. Это банально психологический фактор, что вы глубинно не одобряете подобное поведение и начинаете стыдиться самих себя. Здоровье мозга и баланс в системе вознаграждений — очень важный фактор. Изменения гормонального фона, делающие мужчин менее мужественными и уверенными в себе. И банально какие-то негативные последствия от хронического просмотра порно, такие как эректильная дисфункция, социофобия, депрессия, тревожность. Все эти состояния способны добивать самооценку.
И наоборот, вот что происходит при отказе от порно. Вам гораздо больше нравится что вы делаете, ваш образ жизни и поступки. Гормональный фон нормализуется. Мозг потихоньку проходит «откат к заводским настройкам» и балансировку. Ну а негативные последствия, вызванные порно, понемногу исчезают.