Зачем нужно воздержание? Если у вас возникает такой вопрос то возможно у вас еще не всё так плохо) По крайней мере, многие приходят к воздержанию уже имея определенные проблемы. Для начала хотелось бы разграничить, потому что в этой статье в основном будет обсуждаться вопрос «Зачем нужно воздерживаться?» в контексте воздержания от просмотра порно и мастурбации. Что же касается сексуальных отношений с реальным партнером противоположного пола, рассматривать этот вопрос я на этой странице не буду, потому что его контекст сильно отличается.
Итак, рассмотрим вопрос именно в связи с порно и мастурбацией. Не секрет, что примерно 80% мужчин (а то и больше) смотрят порно, а более 90% мастурбируют. Казалось бы, если это настолько распространенное явление, то в этом нет ничего такого, ведь так? Уверен, подобная логика всплывает в головах у многих мужчин.
❗ От обратного — плоды невоздержания
Чтобы ответить на вопрос, зачем нужно воздержание, нужно сформулировать, а чем может быть вредно невоздержание. Я пройдусь кратко по всем пунктам, почти по каждому из них на сайте есть подробная статья и ссылки на разнообразные исследования:
- Эректильная дисфункция. Известно, что с распространением интернет-порно процент молодых мужчин с эректильной дисфункцией вырос более чем в 10 раз с 1-2% до более чем 20%! Укоренившаяся привычка смотреть порно приводит к развитию толерантности, что постепенно может привести к ЭД. Чем моложе человек, тем быстрее у него может развиться порно-индуцированная ЭД, то есть вызванная просмотром порно эректильная дисфункция. Детям, начавшим смотреть порно в 8-12 лет может хватить 2-5 лет чтобы «заработать» себе ЭД. Подробно об эректильной дисфункции написано в отдельной статье.
- Ментальные расстройства. Ухудшение работы мозга и его разбалансировка. Более 80 научных исследований сегодня связывают просмотр порно с различными расстройствами психики, такими как депрессия, тревожность, СОКР, ГОКР и т.д. Даже СДВГ может быть вызвано просмотром порно. Ухудшается работа мозга по всем фронтам — туман в голове, ослабление префронтальной коры, ухудшение чувствительности дофаминовых рецепторов, возникает состояние дофаминовой ловушки и порочного круга.
- Дегуманизация, объективизация лиц противоположного пола, ухудшение навыков общения. Есть исследования, показывающие как просмотр порно и мастурбация приводят к объективизации женщин мужчинами. Мужчины начинают воспринимать женщин лишь как объекты для удовлетворения своих сексуальных потребностей. Подробнее о дегуманизации здесь.
- Проблемы в отношениях, разводы, невозможность создать здоровую семью. Из предыдущего пункта вытекает этот — если мужчина смотрит порно и дегуманизирует женщин, то он становится неспособен создать здоровую семью, в которой царит атмосфера любви и понимания.
- Развитие зависимости. Это один из самых серьезных пунктов. Порно вызывает зависимость, которая по своей силе похожа на химическую зависимость от наркотических веществ. Это влияет на всю жизнь человека, его поведение. О порнозависимости подробнее написано здесь.
- Изменение гормонального фона. Мужчина, который не воздержан в вопросе просмотра порно и мастурбации, живет с хронически нарушенным гормональным фоном. У него меньше тестостерона, выше уровни пролактина и эстрогена. Он более женоподобен.
- Стимулирование спроса, поддержание порноиндустрии. Более глубокий пункт. Каждый раз когда человек смотрит порно, он посещает соответствующие сайты и стимулирует своими действиями (просмотры видео, страниц, лайки, подписки, в ряде случаев даже платная подписка) спрос на порно, поддерживает порноиндустрию. Но очень важно понять, что плоды деятельности этой индустрии очень плохие. Подробнее об этом в статье о разоблачении порноиндустрии.
В целом, продолжать можно долго, это далеко не все плоды невоздержания, но я перечислил самые основные, которые вспомнил.
✅ Почему нужно воздерживаться?
Повторюсь, в этой статье мы размышляем в контексте воздержания от просмотра порно и мастурбации. Конечно, здесь нет никакого «нужно» или «должны». Правильнее сформулировать это так — если хотите получить хорошие плоды от воздержания и избавиться соответственно от плохих плодов невоздержания, то нужно воздерживаться. Если не хотите — не нужно. Но будьте тогда готовы принять некоторые горькие последствия. Это про принятие ответственности за свою жизнь.
Итак, поразмышляв выше от обратного о плодах невоздержания теперь можно легко понять, что будет происходить на воздержании, потому что все эффекты, описанные выше, являются следствиями невоздержания.
- Эректильная дисфункция (если она была) исчезнет. В среднем, согласно исследованиям и самоотчетам людей на форумах, ЭД лечится за 2-6 месяцев воздержания.
- Лечение ментальных расстройств. На воздержании мозг сбрасывается до здоровых настроек, балансируется. К счастью, мозг пластичная штука, поэтому всегда можно повернуть вспять негативные изменения. Чувствительность дофаминовых рецепторов улучшается, префронтальная кора утолщается, зоны отвечающие за память и внимание активируются и т.д. Что касается таких диагнозов как депрессия, тревожность, ГОКР, СОКР, СДВГ и другие, воздержание в комплексе с изменением образа жизни может помочь в их преодолении.
- Оздоровление восприятия лиц противоположного пола. Мужчины начинают относится к женщинам как к таким же людям, как и они. Появляется больше эмпатии, взаимопонимания, проще становится общаться, больше интереса к реальным партнерам.
- Возможность создать здоровую семью, проще решать проблемы в отношениях, более удовлетворяющий секс
- Преодоление зависимости. Становление гораздо более свободным человеком.
- Улучшение, нормализация гормонального фона. У мужчин повышается тестостерон, понижается пролактин, эстрадиол и эстроген. Мужчины становятся мужчинами.
- Вы перестаете создавать и стимулировать спрос на порно, выходите из этой грязи.
Как по-вашему, неужели эти причины воздерживаться (хотя это даже не все) какие-то недостаточные и немотивирующие? Я вот думаю что это очень мощные и солидные причины для воздержания.
❓ А если у меня нет никаких проблем?
Окей, частый вопрос от парней и мужчин такой — «Зачем мне воздерживаться, если у меня нет никаких проблем с порно?» Чаще всего портрет таких людей такой — просмотр порно 1-2 раза в неделю или реже, принимают это, каких-то явных проблем у себя не видят и соответственно не видят смысла отказываться от порно и мастурбации, ведь это приятно. По этому поводу можно сказать очень много всего.
- Важно понимать, что умеренный, но регулярный просмотр порно — это тоже зависимость. Вы можете защищаться, указывая на умеренность, но согласно исследованиям, даже периодичность 1 раз в месяц при просмотре порно способна оказывать негативное влияние на психику и мозг мужчин. Если вы думаете, что у вас нет зависимости от порно, то докажите это делом. Не мне, но себе. Попробуйте 3-6 месяцев обходиться без этого. Не сможете? Вот тогда и будет повод задуматься и изучить вопрос глубже. Сможете? Тогда живите как знаете.
- Также важно понять, что мы хорошо умеем наблюдать со стороны, но плохи в самоанализе. Тот факт что вы не видите или не чувствуете у себя проблем не означает, что их нет. Приведу пример с эректильной дисфункцией. Многие парни даже не знают, что она у них есть, потому что давно заменили реальные сексуальные отношения просмотром порно и мастурбацией. Конечно, при просмотре порно эрекция у них есть, но однажды когда в реальной жизни у них появляется возможность сексуальных отношений, ничего не получается.
- Или пример с ментальными расстройствами. Проблема в том, что многие их даже не замечают у себя. Что же касается всяких там объективизаций женщин — на это многим мужчинам вообще наплевать.
- Даже если мы предположим, что какой-то человек действительно не получает никаких проблем из-за просмотра порно (хотя это невозможно, потому что порно в любом случае негативно влияет на мозг) у нас все равно остается последний пункт — стимулирование спроса на порнографию.
Итак, уже на основе вышеперечисленного можно прийти к выводу, что этот вопрос является скорее психологической защитой и попыткой некоторых людей создать себе такую надежду, что бросать порно и мастурбацию все-таки не придется. И даже винить и как-то высмеивать здесь такого человека нет смысла, потому что это не он сам, но его мозг (примитивная его часть) пытается защитить то, что для него важно.
🧐 Выводы
Итак, мы разобрались с плодами невоздержания от порно и мастурбации, а также с тем как воздержание исправляет (или как модно говорить «фиксит») эти последствия. Разобрались и с тем, почему вопрос «А если у меня нет никаких проблем?» скорее относится к психологической защите.
Самое главное здесь это встать на путь воздержания и находиться на нем. Для этого нужно узнавать больше о природе зависимости, влиянии порно, прокачивать когнитивный фактор, осознанность, в какой-то степени и волю (она тоже не помешает в процессе преодоления). Больше информации вы можете узнать в других статьях: